A sensação de nunca estar pronto o suficiente, mesmo tendo competência real, é um dos principais sintomas da síndrome do impostor. No mundo tecnológico atual, temos acesso a uma infinidade de cursos, formações e faculdades presenciais e online. De um lado, isso é excelente, pois otimiza o tempo e facilita o aprendizado (como no caso das graduações a distância). Por outro, pode gerar uma constante sensação de insuficiência: a ideia de que sempre falta “mais um curso” ou “mais uma certificação” para, enfim, estar preparado.

A síndrome do impostor é mais comum do que parece, especialmente em uma área em constante evolução como a tecnologia da informação.

Nem tudo nessa imagem é real — mas o sentimento que ela retrata, com certeza é. Criada com ajuda de IA.

O que é a síndrome do impostor?

O termo surgiu em 1978, em um artigo publicado na revista Psychology and Psychotherapy: Theory, Research and Practice, pelas psicólogas Pauline Rose Clance e Suzanne Imes. Os sintomas mais comuns incluem:

• Sentir que seu sucesso é resultado de “sorte” ou “ajuda de alguém”.
• Evitar se candidatar a vagas por acreditar que “não está pronto”.
• Medo constante de ser “descoberto” como uma fraude.

Essa síndrome não atinge apenas iniciantes: ela também se estende a profissionais sêniors e líderes consolidados no mercado.

Por que a síndrome do impostor é tão comum em TI?

A área de TI é altamente complexa. Há muito a se aprender linguagens, frameworks, siglas, jargões técnicos, entre outros. Além disso, vivemos nos comparando constantemente a outros profissionais por meio de plataformas como GitHub e LinkedIn.

Essa comparação frequente, somada à cultura que supervaloriza os chamados “gênios da programação”, contribui para a insegurança. Outro fator relevante é a falta de validação externa no início da carreira, o que dificulta perceber a própria evolução.

Como isso impacta na prática?

A síndrome do impostor pode levar à paralisia: você evita se expor, não participa de projetos e esconde suas dúvidas. Como consequência, o aprendizado é prejudicado, já que a insegurança inibe interações, questionamentos e trocas com colegas. A longo prazo, isso pode aumentar a ansiedade, a frustração e até levar à desistência precoce da área.

Como lidar com isso na prática?

• Reconheça: sentir insegurança é normal, e isso não define sua competência.
• Registre sua jornada: mantenha um diário de evolução com aprendizados, conquistas e superações.
• Participe de comunidades acolhedoras, onde você possa tirar dúvidas sem medo de julgamento.
• Busque mentoria ou colegas para trocar experiências.
• Transforme comparação em inspiração: aprenda com os outros, mas sem desvalorizar seu caminho.
• Lembre-se: ninguém sabe tudo nem os profissionais mais experientes.

A síndrome do impostor não define sua carreira. Talvez agora você não consiga enxergar com clareza o que vem pela frente, mas o caminho já trilhado revela sua história e molda o profissional que você está se tornando.

“Você não precisa saber tudo para ser alguém na tecnologia. Só precisa continuar aprendendo, com coragem e constância.”