5 Dicas Para Parar de Procrastinar nos Estudos na DIO!
Dica 1 – Tenha o seu objetivo muito claro e vivo em sua mente.
- Sabemos que ficar estudando durante horas em um sábado à noite, por exemplo, não é fácil. E é ainda mais difícil se manter constante nos estudos se você não souber o que quer e para onde está indo. Nesse caso, e como primeira dica, eu te digo: estude com propósito. Nossas ações, quando regidas por um propósito bem definido, tendem a se manter constantes por mais tempo.
Dica 2 – Evite distrações e interrupções.
- Sem dúvida, as distrações são as principais aliadas da procrastinação. Tudo é motivo para você estudar daqui a pouquinho. O sofá, a Netflix, os filhos que querem brincar, o cachorro que precisa sair, o barulho no vizinho, aquela preguicinha após o almoço, a final da NBA, enfim, as desculpas são várias e muito tentadoras. Sendo assim, é muito importante se conhecer o suficiente para saber quais são os “gatilhos” que te fazem adiar seus estudos.
Dica 3 – Defina metas diárias .
- Somos movidos a estímulos. Quando nos desafiamos a algo, nosso cérebro vai trabalhar de forma a realizar o que foi anteriormente combinado em nossa mente. Sendo assim, uma boa dica para se estimular é definir metas a serem cumpridas a cada dia, metas que deverão já ser estipuladas anteriormente.
Dica 4 – Recompense-se.
- Cumpriu a meta estipulada? Comemore! Vibre com suas pequenas conquistas diárias. Permita-se assistir a um episódio da série que você gosta, dar uma volta com seu filho na praça ou até mesmo dormir até mais tarde um pouco no outro dia. Mas, claro, suas recompensas não podem interferir no seu planejamento de estudos, hein!?
Dica 5 – Tire um dia livre.
- Se o tempo até a sua prova permitir, tire um dia da sua semana para descansar e relaxar, para fazer aquilo que não tem nada a ver com os seus estudos costumeiros dos outros dias. Mas faça do jeito certo. Programe-se para descansar apenas durante aquelas 24 horas. Nada de ultrapassar o combinado, se não o efeito será contrário.
